7 minutos   Você sabia que todos nós temos um limite de performance, algo que na maioria das vezes nos impede de avançar, quer conhecer o seu ? Todo mundo tem um ponto chave que norteia até onde podemos chegar nos esportes de Endurance, se não fosse assim uma pessoa que não corre nada, sedentária, sairia para fazer uma corridinha e já conseguiria realizar 42 km de primeira, e ainda acelerar até bater o recorde mundial! Mas quem já correu uma prova longa como uma Continue lendo

3 minutos Nos dias de hoje, cada vez mais pessoas têm buscado incluir a prática esportiva em suas rotinas por uma série de motivos, que vão desde o desejo de ter uma vida e um corpo mais saudável até a vontade de perder aqueles quilos extras que incomodam e tornear o corpo da maneira que se deseja. Porém, ao mesmo tempo que o esporte tem despertado interesse, a rotina diária das pessoas também tem se tornado cada vez mais corrida e intensa, o que Continue lendo

1 minuto   Você já passou por essa situação? Iniciando um treino de força na academia e não ter a minima ideia de qual peso colocar! Na expectativa de aumentar a força, ganhar massa muscular, prevenção de lesões nos esportes ou outros benefícios reais que a modalidade proporciona, você matricula – se em uma academia dando o ponta pé inicial aos treinos. Porem para que o resultado seja real, é importante que cada tipo de treino esteja direcionado adequadamente ao seu objetivo! Então, aprenda Continue lendo

3 minutos A corrida é uma das práticas esportivas que mais estão na moda no momento. Isso porque, além de poder ser realizada em qualquer lugar e ser uma prática muito prazerosa com a possibilidade de explorar locais diferentes e fazer novas amizades com os grupos que se reúnem para correr, por exemplo, ela também tem uma alta capacidade de tornear o corpo de maneira rápida, o que a torna a atividade ideal para quem deseja emagrecer. Porém, é preciso sempre lembrar que a Continue lendo

3 minutos Mais do que algo necessário para a conquista de uma boa forma e de um corpo saudável, a prática esportiva também pode ser extremamente prazerosa, principalmente se o esporte de escolha for algo que você realmente goste de fazer. Porém, apesar da série de benefícios para o corpo e para a mente que a prática esportiva traz para cada um, ele enfrenta um grande obstáculo presente em praticamente todas as pessoas: a procrastinação. Isso porque na hora de se vestir e sair Continue lendo

1 minuto Lista 2016 dos dispositivos compatíveis com plataforma de treino.  Nota: Esta lista está sujeita a alterações com base em mudanças nos dispositivos ou software por parte dos fabricantes. (Por favor, clique nos links abaixo para mais informações específicas, instruções e limitações por fabricante e modelo do dispositivo) Garmin Os dispositivos que utilizam agente Ant baixar arquivos: Forerunner 50, 60, 70, 310XT, 405, 405CX, 410, 610, 910XT e Garmin Swim Os dispositivos que utilizam uma base de suporte para baixar arquivos: Forerunner / Borda 205 e 305 Continue lendo

3 minutos Descubra os 3 fatores para conseguir construir o treino perfeito na sua temporada de 2017! Vou contar pra você, a maneira mais eficiente de atingir suas metas de treino ! Tudo começa no Planejamento! Sem planejar, qualquer coisa vale, o problema é que dificilmente vai chegar em algum lugar, ou talvez demore  muito mais tempo para conseguir ! Então vamos lá: Para alcançar as meta do treinamento, é necessário traçar rotas possíveis, pois são vários os fatores a ser trabalhados. Vou citar 3 fatores para te Continue lendo

2 minutos  Construtor de treino Dinâmico. Com este lançamento eu como treinador fiquei muito animado, pois estou constantemente tentando aprender e crescer para ser capaz de fornecer a abordagem mais individualizadas à formação dos meus atletas. Para você como entusiasta do esporte de resistência , este recurso favorece o objetivo de ficar mais forte, mais rápido e ser o mais preparado possível para a sua temporada. Os recurso de montagem de treino no modelo antigo, eu precisava construir uma biblioteca substancial de exercícios, puxar Continue lendo

3 minutos   O exercício da corrida é incrível, pois é barato, prático e fácil de ser praticado, sem precisar de  de nenhum equipamento elaborado se pretende somente participar de um evento esportivo. Além de também melhorar  o condicionamento físico, o ato da corrida pode trazer sensação de bem-estar e uma melhoria de humor. Como é um exercício aeróbico, também é ótimo para o emagrecimento. Porém, além de todas essas vantagens de benefícios que a corrida pode trazer, ela também pode vir acompanhada de Continue lendo