Qual a carga de treino ideal na musculação?
Você já passou por essa situação? Iniciando um treino de força na academia e não ter a minima ideia de qual peso colocar! Na expectativa de aumentar a força, ganhar massa muscular, prevenção de lesões nos esportes ou outros benefícios reais que a modalidade proporciona, você matricula – se em uma academia dando o […]